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子どものころの嫌な思い出を引きずらない


小さな頃、周囲の大人から叱られたという経験は、多くの人にあるでしょう。その経験が、健全な成長に結びついていればいいのですが、場合によっては足かせのように働いてしまうケースがあります。




★ 染みついたトラウマを拭い去ろう

まだ小さな子どもにとって、親や教師など、周囲の大人はとてつもなく大きな存在です。
それゆえに、子どもが大人から言われた言葉は、大人になっても心の奥底に残っていることがあります。

心の奥に残った言葉がもしも、褒められたり、認められたりしたという嬉しい言葉であれば、自信の源としてプラスの働きをしてくれるでしょう。しかし、それがもしも、叱られたり、けなされたりしたという悲しい言葉であれば、心の傷としてマイナスの働きをしてしまうかもしれません。

たとえば、大人から「お前は本当に駄目な子だね!」「他の子は上手にできているのに」などと叱責された場合、その言葉が絶対的な真実として胸に刻まれます。

すべての人がトラウマのように、引きずっているわけではないでしょう。しかし、それを大人になっても引きずっていると、「自分は駄目な人間だから・・・」「他の人のように、上手にできないから・・・」というような、ネガティブな考えをしがちになるというわけです。

しかし、このような引け目を感じることはありません。嫌な記憶は拭い去ることができます。

そのためにはまず、あなたが今も本当に、子どもの頃のままなのかを考えてみましょう。子どもの頃よりも、あなたは成長しています。自分だけの力でできることは増えていますし、たくさんの知識と経験を身につけているはずです。
その時点で、あなたは当時、大人から言われたままの人間ではありません。



★ 成長した目線でもう一度みてみましょう


成長して立派な大人になった目線で、当時のことを振り返ってみてください。
今になって思うと、大人から見た子供というのは、何もできないように見えてしまうのかもしれません。

そして何より、大人になった今、大人という存在は、決して絶対的なものではないとわかったはずです。あなたに対して厳しく接した大人も、判断を間違えていたり、見解が甘かったりしていたかもしれません。

場合によっては、虫の居所が悪くて、あなたに八つ当たりしていたというケースだってありえます。多少腹の立つところはあると思いますが、そうした言動に心を乱されるのは、無意味なことではないでしょうか。

もう子供ではなく立派な大人になり、当時よりも何倍も成長しているのです。
だからそろそろ、お仕着せの記憶は捨て去ってもいいのではありませんか。





平常心を保って心を安定させよう
【平常心は自分をもっと大切にすることから】
自分のことを責めるより褒める
子どものころの嫌な思い出を引きずらない
持ちモノは本人の価値じゃない
自分に得意なことを見つけよう
好奇心はあなたの味方になる
出る杭は本当に打たれるのか?
プライドは決して悪いものではない
あなたは本当に恵まれていないのか?
自分に向けて「無償の愛」を注いで
「できて当然」なんて思わない!
【人との関係で心を乱さず平常心を!】
他人から認めてもらう必要はない
人それぞれ、考え方は違うもの
体の違いをネガティブに考えない
「違うこと」は「駄目なこと」ではない
悪口や批判は疲れるだけ
他人の考えは変えられない
堂々と断るのも相手のため
嫌われても気にする必要はない
ときには人を頼ってみることも大切
人のマイナス思考に引っ張られない
相手の好きなことは自分と違う
他人に期待しすぎない
「いいところ探し」を趣味にしよう
人の目を気にして縮こまらない
【マイナスの気持ちをプラスに変えて平常心を】
幸運か不運かを決めるのは自分自身
確率はあくまで確率にしかすぎない
迷わないために目標を持とう
「失敗は成功のもと」は真実
成功の形はひとつじゃない
心配は「負の自己暗示」になる
悪い言葉よりもいい言葉を口にしよう
耳に痛い言葉を自分に役立てよう
辛さを味わった人は優しくなれる
【どうにもならないことは気にせず平常心を】
「楽」があれば「苦」もあるとは限らない
物事を白か黒かで判断しない
ときには現実から逃げてみよう
自分の中にイエスマンを用意しよう
逆境でも笑えば元気が沸いてくる
悩むより「解決すること」に集中しよう
怒りを感じない人はいない
苦しい記憶を思い返さない
【平常心は不安な気持ちを切り替えるのがコツ】
「予想外の事態」は起こるものと考える
お腹が空くと悩みも増える
どんな悩みも冷静になれば大したことない
スマホから一度離れてみる
趣味を増やしていく
何が不安なのか紙に書いて整理する
新しいことに挑戦してみよう
言い訳をグチグチと続けない






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