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困難な問題から逃げないで壁を乗り越えよう


クヨクヨ・イライラしがちな人は、自己評価が低い傾向にあります。その悪癖を少しずつ取り除いて、平常心を保ちましょう。

まずは、自分のことを責めたり、可哀想な人間だと思うよりも、
自分を褒めるようにしてみましょう。



★ 今の自分自身に満足していると、胸を張っていえますか

あなたは自分に対して100点満点中、何点をつけますか。

こう質問されて、「もちろん、100点満点です!」と答えられる人は、あまりいないのではないでしょうか。ついつい、控え目な点数をつけてしまう人が多いかもしれませんね。

世界的に見ても、日本人はとくに自分に自信がないようです。

謙虚さは美徳とされていますが、何事にも限度というものがあります。「私なんてどうせ・・・」という言葉を口グセになっているような人は、気をつけることです。
自分に対しての評価が低い人は、いざというときに行動できなくなってしまいます。

たとえば、自分を客観的に評価で着ていないために、できるはずのことを最初から諦めてしまうおそれがあります。自分を信じてあげることができず、せっかくのチャンスをふいにしてしまうのは、悲しいことだと思いませんか?
自分で自分を再評価してみましょう。

そうすることで、あなたはイライラやクヨクヨの原因を一つ手放し、心の安定を得られるのです。



★ 自分をとにかく褒めましょう!

自分で自分の評価を高めるために、おすすめしたい方法があります。それは「とにかく自分を褒めること」です。

自己評価の低い人は、とにかく自分の失敗を許しません。たとえ小さなミスをしたときでも「またバカなことをやってしまった!」とイライラしたり、「これだから自分はダメなんだ」と落ち込んだりしてしまうのです。

でもそれ以上に、どんな小さな成功に対しても「やった!さすが自分!」と褒めてあげることができれば、自己評価は高まっていくはずです。

ちょっとした成功を見逃さず、とにかく心の中で褒めましょう。

最初は「ナルシストになったみたいで恥ずかしい」などと思うかもしれませんが、ちょっとしたことを褒めるクセがつくということは、自分だけでなく、周囲の人のいいところを発見するコツも磨かれるということです。





平常心を保って心を安定させよう
【平常心は自分をもっと大切にすることから】
自分のことを責めるより褒める
子どものころの嫌な思い出を引きずらない
持ちモノは本人の価値じゃない
自分に得意なことを見つけよう
好奇心はあなたの味方になる
出る杭は本当に打たれるのか?
プライドは決して悪いものではない
あなたは本当に恵まれていないのか?
自分に向けて「無償の愛」を注いで
「できて当然」なんて思わない!
【人との関係で心を乱さず平常心を!】
他人から認めてもらう必要はない
人それぞれ、考え方は違うもの
体の違いをネガティブに考えない
「違うこと」は「駄目なこと」ではない
悪口や批判は疲れるだけ
他人の考えは変えられない
堂々と断るのも相手のため
嫌われても気にする必要はない
ときには人を頼ってみることも大切
人のマイナス思考に引っ張られない
相手の好きなことは自分と違う
他人に期待しすぎない
「いいところ探し」を趣味にしよう
人の目を気にして縮こまらない
【マイナスの気持ちをプラスに変えて平常心を】
幸運か不運かを決めるのは自分自身
確率はあくまで確率にしかすぎない
迷わないために目標を持とう
「失敗は成功のもと」は真実
成功の形はひとつじゃない
心配は「負の自己暗示」になる
悪い言葉よりもいい言葉を口にしよう
耳に痛い言葉を自分に役立てよう
辛さを味わった人は優しくなれる
【どうにもならないことは気にせず平常心を】
「楽」があれば「苦」もあるとは限らない
物事を白か黒かで判断しない
ときには現実から逃げてみよう
自分の中にイエスマンを用意しよう
逆境でも笑えば元気が沸いてくる
悩むより「解決すること」に集中しよう
怒りを感じない人はいない
苦しい記憶を思い返さない
【平常心は不安な気持ちを切り替えるのがコツ】
「予想外の事態」は起こるものと考える
お腹が空くと悩みも増える
どんな悩みも冷静になれば大したことない
スマホから一度離れてみる
趣味を増やしていく
何が不安なのか紙に書いて整理する
新しいことに挑戦してみよう
言い訳をグチグチと続けない






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