先人が残した古歌・辞世の歌・格言・禅の言葉・いい言葉や名言から生き方を学び、家庭・夫婦・人間・就職・男女関係を解決しよう

Menu ▼
古歌に学ぶ人生指針
辞世の歌・句
禅の言葉でストレスや悩みを軽くしよう
いい言葉や名言で人生を変えよう
心に残る名言集
平常心を保って心を安定させよう
偉人たちの言葉のパワーを取り入れよう
株式の相場格言集
読書術で記憶に残して人生を豊かにしよう
古歌に学ぶ人生指針
『辞世の歌・句』により、人生を一変させよう
禅の言葉で心を軽くしよう
いい言葉や名言で人生を変えよう
心に残る名言集
平常心を保って心を安定させよう
偉人たちの言葉のパワーを取り入れよう
株式の相場格言集
読書術で記憶に残して人生を豊かにしよう

スマホから一度離れてみる


スマートフォンは、私たちの日常生活に、今やなくてはならない存在です。メッセージアプリやSNSなどを、年がら年中見ているという人も、多いのではないでしょうか。ですが、生活に密接だからこそ、悩みごとの原因になっていませんか?



★ 便利なはずのものがストレスの原因に?


スマートフォンやパソコンを使えば、いつでもどこでもインターネットに接続できる時代になりました。今では子供から大人まで、多くの人がスマホなどを片手に、アプリやネットを楽しんでいます。

確かに便利ではありますが、まるでネットやスマホの依存症のようになってしまい、無用なストレスを抱え込んでしまう人も増えているのではないでしょうか。年がら年中スマホをいじっているせいで、スマホに触れないと心配になってしまい、他のことに手がつけられなくなってしまう・・・。そうはなっていませんか?

肌身離さずスマホを持ち歩いている、電池が切れると不安になる、食事中もずっとスマホをいじっているなどの傾向がある人は、依存症になっている可能性があります。

スマホに触れる時間だけでなく、スマホの使い方が問題になるケースもあります。たとえば、

スマホのアプリゲームに限度を超えたお金を使ってしまい、生活に余裕がなくなったしまったというようなケースです。

また、スマホの利用目的として、メッセージアプリやSNSなど、人との交流をメインとしている人は多いでしょう。誰かから新しいメッセージが届いていないか気に成ったり、自分のメッセージが注目されていないと悔しくなったり・・・。相手が自分のメッセージを読んでいるはずなのに返信をもらえない、いわゆる既読無視がストレスになるという人もたくさんいます。



★ 気分をリセットしてから改めて向き合おう

このようなスマホに伴うストレスを軽減する一番の方法は、ひとつしかありません。
スマホへの依存を断ち切るためには、スマホに極力触らないことです。手の届く範囲にスマホを置かなければ、必然的に使う回数は減らせます。たとえば、ポケットではなくバッグの中にスマホをしまえば、取り出す際の手軽さは抑えられます。

夜、寝る直前までスマホをいじってしまうという人は、枕元にスマホを置かないでください。朝起きてすぐやることがメールやSNSのチェックだという人にも効果的です。

一日の中でスマホを触らない時間を増やしましょう。食事中はスマホを使わず、食事に集中するように気をつけてください。人と会っているときもスマホをいじるのはやめましょう。これはマナーとしても、好ましい習慣です。

もし叶であれば、週末は手元にスマホをおかずに生活してみましょう。一週間に一度、気分をリセットしてからスマホと向き合えば、スマホの重要性が少し薄らぐでしょう。





平常心を保って心を安定させよう
【平常心は自分をもっと大切にすることから】
自分のことを責めるより褒める
子どものころの嫌な思い出を引きずらない
持ちモノは本人の価値じゃない
自分に得意なことを見つけよう
好奇心はあなたの味方になる
出る杭は本当に打たれるのか?
プライドは決して悪いものではない
あなたは本当に恵まれていないのか?
自分に向けて「無償の愛」を注いで
「できて当然」なんて思わない!
【人との関係で心を乱さず平常心を!】
他人から認めてもらう必要はない
人それぞれ、考え方は違うもの
体の違いをネガティブに考えない
「違うこと」は「駄目なこと」ではない
悪口や批判は疲れるだけ
他人の考えは変えられない
堂々と断るのも相手のため
嫌われても気にする必要はない
ときには人を頼ってみることも大切
人のマイナス思考に引っ張られない
相手の好きなことは自分と違う
他人に期待しすぎない
「いいところ探し」を趣味にしよう
人の目を気にして縮こまらない
【マイナスの気持ちをプラスに変えて平常心を】
幸運か不運かを決めるのは自分自身
確率はあくまで確率にしかすぎない
迷わないために目標を持とう
「失敗は成功のもと」は真実
成功の形はひとつじゃない
心配は「負の自己暗示」になる
悪い言葉よりもいい言葉を口にしよう
耳に痛い言葉を自分に役立てよう
辛さを味わった人は優しくなれる
【どうにもならないことは気にせず平常心を】
「楽」があれば「苦」もあるとは限らない
物事を白か黒かで判断しない
ときには現実から逃げてみよう
自分の中にイエスマンを用意しよう
逆境でも笑えば元気が沸いてくる
悩むより「解決すること」に集中しよう
怒りを感じない人はいない
苦しい記憶を思い返さない
【平常心は不安な気持ちを切り替えるのがコツ】
「予想外の事態」は起こるものと考える
お腹が空くと悩みも増える
どんな悩みも冷静になれば大したことない
スマホから一度離れてみる
趣味を増やしていく
何が不安なのか紙に書いて整理する
新しいことに挑戦してみよう
言い訳をグチグチと続けない






しぐさ・癖・見た目でわかる性格・恋愛・深層心理
うつ病を克服した体験談で生きる力を得よう
おひとりさまの心構えと老後の対策
採用される履歴書・職務経歴書の書き方とポイント
人相による結婚相手の選び方
定年退職後の年金とゆとりの老後生活
恋愛メールテクニック
結婚できる女性・できない女性の特徴とモテ講座
言い方や言葉の裏に隠された本音を見抜こう
一生お金に困らない貯め方・使い方
恋愛学は陰陽の本質を知ればもっと楽しくなる
生活習慣病とストレス解消法
ビジネスメールのコツを知りライバルに差をつけよう
よくわかる介護保険

Copyright (C)2015. 古歌・辞世の歌・格言・禅の言葉、いい言葉や名言から学ぼう All rights reserved.