先人が残した古歌・辞世の歌・格言・禅の言葉・いい言葉や名言から生き方を学び、家庭・夫婦・人間・就職・男女関係を解決しよう

Menu ▼
古歌に学ぶ人生指針
辞世の歌・句
禅の言葉でストレスや悩みを軽くしよう
いい言葉や名言で人生を変えよう
心に残る名言集
平常心を保って心を安定させよう
偉人たちの言葉のパワーを取り入れよう
株式の相場格言集
読書術で記憶に残して人生を豊かにしよう
古歌に学ぶ人生指針
『辞世の歌・句』により、人生を一変させよう
禅の言葉で心を軽くしよう
いい言葉や名言で人生を変えよう
心に残る名言集
平常心を保って心を安定させよう
偉人たちの言葉のパワーを取り入れよう
株式の相場格言集
読書術で記憶に残して人生を豊かにしよう

怒りを感じない人はいない


イライして怒鳴ってしまったり、ものに当たってしまったり・・・。自分でも悪いことをした、と後悔することはあるものです。確かに反省するべきことですが、「怒ってしまう自分」に対して「怒ってしまう」のは悪循環です。



★ 「怒ってしまう自分」への自己嫌悪にご注意を


「怒るのはいけないことだ」「怒らず、ニコニコ笑って生活したい」というふうに思っていても、心の中から怒りを完全に切り離すのはむずかしいものです。

ひとしきり怒った後に、「どうしてこんなに腹を立ててしまったのか」、と自己嫌悪に陥ってしまう人もいるでしょう。しかしここで、怒りやすい自分に対して、怒りを覚えてしまうようでは負の連鎖は止まりません。それでは、どうすればいいのでしょう。

まずは、自分の怒りを認めましょう。どんな人でも腹を立ててしまうことはあります。
だから「怒ってはいけない」とは考えないことです。


ただ、怒りの感情を自分や他人にぶつけても、いい結果にはならないでしょう。
だから、怒りは別の方向に向けて解消することが大切です。たとえば、怒りを発散する、手っ取り早い方法がカラオケです。ひとりカラオケで、思い切り声を出せば、心が安定してたいていの怒りはまぎれるでしょう。

他にも、怒りの内容を紙に書いて、それをビリビリに引き裂くという方法があります。怒ってものに当たるのは褒められることではありませんが、いらない紙を使ってストレスを解消するのであれば、悪いことではないはずです。

怒りは内に溜め込むよりも、外に出したほうが簡単に解消できますが、向ける方向によっては他人や自分を傷つけることになってしまいます。それならば、大声を出す、紙を引き裂くなど、怒りを安全な方向にぶちまければ言いということです。

また、怒りの感情を維持し続けるのは、体力を消耗するものです。そのため、嫌なことがあったらとりあえず、時間を置くというのもいいでしょう。いわゆる、ふて寝ですが、その効果はなかなかのものです。睡眠によって気分をリセットすれば、寝る前の自分を客観視できるはずです。もしかすると、大して怒るほどのことではなかったと思えるかもしれません。



★ 怒りをプラスの力に変えよう

怒りの感情は、強いパワーを持っています。だからこそ、怒りの感情を別の形に変換することができれば、自分にとっていい結果を呼び込めるのではないでしょうか。


たとえば、職場の上司から不本意に叱責された場合に、猛る気持ちを仕事にぶつけて頑張り、成績の向上につなげる、といった方法です。きっと普段以上の力を発揮できるでしょう。

怒りの爆発力をプラスの力に変換して、自分のために使いましょう。怒りをただ悪いものだと思ったり、他人にぶつけたりするのは、もったいないです。





平常心を保って心を安定させよう
【平常心は自分をもっと大切にすることから】
自分のことを責めるより褒める
子どものころの嫌な思い出を引きずらない
持ちモノは本人の価値じゃない
自分に得意なことを見つけよう
好奇心はあなたの味方になる
出る杭は本当に打たれるのか?
プライドは決して悪いものではない
あなたは本当に恵まれていないのか?
自分に向けて「無償の愛」を注いで
「できて当然」なんて思わない!
【人との関係で心を乱さず平常心を!】
他人から認めてもらう必要はない
人それぞれ、考え方は違うもの
体の違いをネガティブに考えない
「違うこと」は「駄目なこと」ではない
悪口や批判は疲れるだけ
他人の考えは変えられない
堂々と断るのも相手のため
嫌われても気にする必要はない
ときには人を頼ってみることも大切
人のマイナス思考に引っ張られない
相手の好きなことは自分と違う
他人に期待しすぎない
「いいところ探し」を趣味にしよう
人の目を気にして縮こまらない
【マイナスの気持ちをプラスに変えて平常心を】
幸運か不運かを決めるのは自分自身
確率はあくまで確率にしかすぎない
迷わないために目標を持とう
「失敗は成功のもと」は真実
成功の形はひとつじゃない
心配は「負の自己暗示」になる
悪い言葉よりもいい言葉を口にしよう
耳に痛い言葉を自分に役立てよう
辛さを味わった人は優しくなれる
【どうにもならないことは気にせず平常心を】
「楽」があれば「苦」もあるとは限らない
物事を白か黒かで判断しない
ときには現実から逃げてみよう
自分の中にイエスマンを用意しよう
逆境でも笑えば元気が沸いてくる
悩むより「解決すること」に集中しよう
怒りを感じない人はいない
苦しい記憶を思い返さない
【平常心は不安な気持ちを切り替えるのがコツ】
「予想外の事態」は起こるものと考える
お腹が空くと悩みも増える
どんな悩みも冷静になれば大したことない
スマホから一度離れてみる
趣味を増やしていく
何が不安なのか紙に書いて整理する
新しいことに挑戦してみよう
言い訳をグチグチと続けない






しぐさ・癖・見た目でわかる性格・恋愛・深層心理
うつ病を克服した体験談で生きる力を得よう
おひとりさまの心構えと老後の対策
採用される履歴書・職務経歴書の書き方とポイント
人相による結婚相手の選び方
定年退職後の年金とゆとりの老後生活
恋愛メールテクニック
結婚できる女性・できない女性の特徴とモテ講座
言い方や言葉の裏に隠された本音を見抜こう
一生お金に困らない貯め方・使い方
恋愛学は陰陽の本質を知ればもっと楽しくなる
生活習慣病とストレス解消法
ビジネスメールのコツを知りライバルに差をつけよう
よくわかる介護保険

Copyright (C)2015. 古歌・辞世の歌・格言・禅の言葉、いい言葉や名言から学ぼう All rights reserved.