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読書が実証された読書の心理的効果


データでも照明された「読書」の心理的効果があり、ストレス解消法としても読書は最強なのです。



★ 読書をすると心の不安やストレスが軽減される


悩みの解決法を探るのに読書は有効ですが、脳科学の見地からも「読書にはストレスや不安を軽減する効果がある」ことが指摘されているのです。

人が不安を感じているときには、脳の「扁桃体」という部分が興奮状態にあるといわれ、扁桃体の興奮を鎮めることにより、不安を減らすことがわかっているようです。近年の研究では、脳内に「言語情報」が入ってくることで、扁桃体の興奮が抑えられることが確認されています。

読書による文字の情報も「言語情報」の一種ですから、本を読むことで心の不安が軽減され、穏やかな気持ちになれるのでしょう。

また、イギリスのある大学で行われたストレス解消についての研究報告によると、「読書」「音楽鑑賞」「散歩」「テレビゲーム」「コーヒーを飲む」という各行為のストレス解消効果を心拍数測定などで検証した結果、読書の軽減効果は70パーセント近くありトップだったようです。

特に静かに場所で読書をした場合は、わずか6分間で体に変化が訪れ、ストレス解消効果が現れたということです。つまり、読書には即効性があることも証明されたのです。心の不安を取り除き、ストレスを解消する読書の効用は素晴らしいものだといえるでしょう。



★ 思わず本が読みたくなる名言・格言(参考)


『同士よ、これは本ではない。
これに触れるものは、人間に触れるのだから』

  ウォルト・ホイットマン(詩人/アメリカ)

『読書は単に知識の材料を提供するだけである。
それを自分のものにするのは思索の力である』

  ジョン・ロック(哲学者/イギリス)

『面白い本を読まなければならない。
つまらない本をねじり鉢巻して読むから
読書が面白くなくなる。
面白くなるためには、
自分が不思議だなと思うことをたくさん貯めることだ』

  丸谷才一(作家・文芸評論家/日本)





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