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60分続けて読むより、15分×4回の読書を


「記憶力の高い状態」を維持して読めるのはわずか15分といわれているため、1回の読書時間を短くするほうが頭に入ります。



★ 人が集中力をより発揮できるのは、最初と終わりの時間


空き時間に読書をすることは、集中力を発揮する上では合理的です。目標設定をした場合に「読む時間が限られているので、集中して読もう」という意欲が高まります。

また、個人差もありますが、本当に「記憶力が高い状態で読書に集中できる時間」は意外に短く、「15分が限度」ともいわれます。ですから、続けて60分の読書をするより、15分の読書を4回したほうが、より効果的に読めるのです。

人が作業を行う場合、特に集中できるのは、作業の「初め」と「終わり」の時間です。
作業の中盤では、いわゆね「中だるみ」が起こって集中力が途切れるからです。

単語カードを用いた心理学の記憶実験でも、最初と最後に提示されたカードの正答率が高いという結果が出てします。つまり、作業の最初と最後においては、人は集中力と記憶力がともに高まるのです。

60分の読書では、実質30分も「中だるみ」をしていることになります。ですが、15分の読書なら、中だるみをしたとしても、10分以上は集中できるでしょう。

つまり、60分の読書より、15分の読書を4回したほうが「記憶力の高い状態」で読める時間が長くなるので、より効率的であるといえるのです。



★ 思わず本が読みたくなる名言・格言(参考)

『最良の本はわれわれに絶えず問を掛けてくる本である。
かくして問答が始まる。
問は問に分かれ、答えは新たな問を生み、
問答は尽きることなく発展してゆく』

   三木清(哲学者/日本)

『書物のほんとうの喜びは、
何度もそれを読み返すことにある』

  D・H・ロレンス(作家/イギリス)





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